腰が痛くて調べていると、
「腰椎椎間板ヘルニア」「筋筋膜性腰痛」という言葉をよく見かけませんか。

名前は聞いたことがあるけれど、
自分がどちらなのか分からない
整体に行っていいのか不安
そんな状態で時間だけが過ぎてしまう方は少なくありません。

この記事では、腰痛整体の現場で実際に多い2つの腰痛
腰椎椎間板ヘルニアと筋筋膜性腰痛の違いを分かりやすく整理し、
整体で「できること」「できないこと」を正直に解説します。

腰椎椎間板ヘルニアとは

腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の間にある椎間板が飛び出し、
神経を刺激することで痛みやしびれが出る状態です。

特徴として多いのは、

・腰だけでなく、お尻や脚に痛み・しびれが出る
・前かがみで悪化しやすい
・くしゃみや咳で痛みが走る
・画像検査で「ヘルニア」と診断されることがある

神経症状が強い場合は、整体ではなく医療機関の判断が最優先になります。

筋筋膜性腰痛とは

筋筋膜性腰痛は、筋肉や筋膜の緊張・癒着・使いすぎが原因で起こる腰痛です。
実は、腰痛全体の中で非常に多いタイプでもあります。

特徴としては、

・動き始めや疲れが溜まった時に痛い
・日によって痛みの場所や強さが変わる
・画像検査では異常なしと言われる
・姿勢や動作で痛みが変化する

「原因が分からない腰痛」の多くは、
この筋筋膜性腰痛に当てはまるケースが少なくありません。

2つの腰痛の違いを簡単に整理

判断の目安として、よくある違いを整理します。

・脚のしびれが強い → ヘルニアの可能性
・痛む場所が日によって変わる → 筋筋膜性腰痛の可能性
・安静でも痛みが続く → ヘルニア疑い
・動くと楽になることがある → 筋筋膜性腰痛の可能性

ただし、両方が混在しているケースも珍しくありません。
ここが自己判断を難しくしているポイントです。

整体でできること・できないこと【正直な話】

整体で何でも治る、という考え方は危険です。
だからこそ、できること・できないことを分けて考える必要があります。

整体でできないこと

・神経の麻痺を治す
・排尿・排便障害があるヘルニアへの対応
・急激に悪化している強い神経症状

これらは必ず医療機関が優先です。

整体でできること

・筋肉や関節の負担を減らす
・体の使い方のクセを整える
・回復を邪魔している要因を減らす

特に、ヘルニアと診断されていても痛みの原因が筋肉側にある場合、
整体が役立つケースは実際に多くあります。

作業療法士の視点で見る重要ポイント

作業療法士は、画像よりも「動き」を重視します。

・どの動きで痛みが出るか
・どの動きで楽になるか
・仕事や生活で腰に何が起きているか

これを見ずに
「ヘルニアだから仕方ない」と決めつけると、
改善のチャンスを逃してしまうことがあります。

こんな人は整体相談が向いている

以下に当てはまる方は、一度体の動きを見てもらう価値があります。

・ヘルニアと言われたが手術は避けたい
・しびれはあるが日常生活は送れている
・画像検査では異常なしだった
・腰だけでなくお尻や背中も張っている

十和田市で腰痛を相談するなら

腰痛整体 猫の手では、
病名だけで判断せず、動きと生活背景から腰痛を整理します。

「整体に行っていいのか分からない」
その段階で相談される方も多く、
無理な施術や通院の押し売りは行いません。

まとめ｜病名より「今の状態」を見る

腰椎椎間板ヘルニアと筋筋膜性腰痛は、
原因も対応も大きく異なります。

大切なのは、
病名に振り回されることではなく
今の痛みがどこから来ているのかを知ること。

もし判断に迷っているなら、
一度、体の動きから整理することが
遠回りのようで一番早い近道になるかもしれません。

コラム執筆者

院長　藤田 祐輝
作業療法士

介護施設や整体院、リラクゼーション店などの経験を経て「腰痛整体 猫の手」を開業。

総施術実績　10000件以上

提携院はこちら

スポーツ整体院 快癒庵ひいらぎ

https://kaiyuan-hiragi.com/
スポーツ整体ひいらぎ 三沢院
https://hiragi-misawa.com/

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