その痛み、原因から一緒に見直しませんか？
〜腰痛整体 猫の手〜
「腰がずっと痛い。けど、何年もそのまま…」
「マッサージしてもすぐ戻る」
「病院では異常なし。でも、痛みはある」
十和田で整体を探している方の多くが、
こうした“慢性腰痛”でお悩みです。
でもご安心ください。
その長引く腰の痛み、実は筋肉や姿勢、日々の動き方に“原因”があるケースが多いんです。
急なギックリ腰などの“急性腰痛”と違って、
慢性腰痛は3ヶ月以上、痛みが続いている状態を指します。
原因は多岐にわたりますが、多くのケースでは
座りすぎ
運動不足
姿勢のクセ
筋肉のアンバランス
ストレス
といった要因が関係しています。
しかも厄介なのは、これらの要因が複雑に絡み合って痛みを作っていること。
つまり「腰が痛いから腰を揉む」だけでは、
本当の意味での改善につながらないんです。
慢性腰痛になる理由のひとつは、
筋肉のバランスと動きの連鎖が乱れていることです。
たとえば…
腸腰筋が硬くて骨盤が前傾している
多裂筋が弱くて背骨が不安定になっている
腰方形筋が片側だけ張って体が傾いている
これらの状態が続くと、腰の筋肉ばかりが無理をして働き、
「痛い」「重い」「だるい」といった症状が出てくるのです。
背骨を支えるインナーマッスル。
姿勢を保ったり、動きのブレを防いだりする働きを担います。
デスクワークなどで動かない生活が続くと、
この筋肉はすぐにサボってしまいます。
その結果、表層の脊柱起立筋が代償的に頑張りすぎてしまい、
慢性的な張り感や痛みに。
骨盤の前面を通り、腰椎と太ももをつなぐ筋肉です。
ここが硬くなると骨盤が前に傾き、いわゆる反り腰に。
この状態が続くと、
椎間関節や椎間板にストレスが集中し、慢性腰痛を引き起こします。
骨盤と肋骨をつなぐ、体幹の“横”を支える筋。
片方が緊張すると体のバランスが崩れ、歩行や立位で左右差が生まれます。
この筋肉の左右差が、片側だけ痛い腰痛の大きな原因になっているケースも多いです。
十和田のように寒暖差のある地域では、
筋肉の緊張が強まりやすく、血流も低下しやすい環境です。
冬の寒さで筋肉が硬くなる
雪かきなどで突然腰に負荷がかかる
運動不足で筋力が低下する
こうした季節的要因も、慢性腰痛を悪化させる大きな要因です。
私たちの整体は、痛みのある場所をただほぐすだけではありません。
“なぜその筋肉が頑張っているのか？”
“どこが働いていないのか？”
こうした視点で体を見ていき、
筋肉・関節・姿勢・動きの連携までを整えていくのが、
「腰痛整体 猫の手」独自のアプローチです。
ヒアリングと姿勢チェック
→日常生活のクセや骨盤の傾きを細かく見ます。
筋肉のバランス評価
→硬い筋・使えていない筋・左右差をチェックします。
筋肉調整と動作再教育
→手技と簡単な運動で“正しく動く体”へ導きます。
セルフケア提案
→生活に合わせたストレッチやエクササイズをお伝えします。
朝起きた時の腰のこわばりがつらい
長時間座っていると腰が重くなる
立ち上がる瞬間が痛い
病院では「異常なし」と言われたけど痛みはある
一時的に良くなっても、また繰り返してしまう
こうした悩みは、体の連携と筋バランスを見直すことで改善できる可能性が高いです。
「整体って何をしてくれるの？」
「ボキボキされたら怖い…」
「その場しのぎじゃ意味がない」
そんな不安がある方も多いと思います。
でも、「腰痛整体 猫の手」では、
丁寧に話を聞き、やさしく、確実に“体の根本”を整える施術を大切にしています。
痛みの“本当の原因”を知って、
一緒に再発しない体づくりを始めませんか？
コラム執筆者
院長 藤田 祐輝
作業療法士
介護施設や整体院、リラクゼーション店などの経験を経て「腰痛整体 猫の手」を開業。
総施術実績 10000件以上
提携院はこちら
スポーツ整体院 快癒庵ひいらぎ
https://kaiyuan-hiragi.com/
スポーツ整体ひいらぎ 三沢院
https://hiragi-misawa.com/
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